Tips agar tidak mudah lelah saat lari

Tarik dan hembuskan napas lewat mulut dan hidung secara bersamaan. Cara ini dapat meningkatkan asupan oksigen serta mengeluarkan karbondiogsida secara bersamaan
Ritme bernapas yang baik adalah 2:2 yaitu tarik napas dalam 2 langkah, lalu hembuskan napas dalam 2 langkah juga, kamu dapat menaikkan angka perbandingan ini smapai 2 kali lipat
Lakukan pernapasan perut dengan otot drafragma dapat membuat ruang yang lebih besar didada, sehingga lebih banyak oksigen yang dihirup untuk dialirkan kedarah