Shopping cart

Subtotal: $318.00

View cart Checkout

Chat WA Masuk Daftar

7 gerakan push up yang salah dan bisa bikin kamu cedera

7 gerakan push up yang salah dan bisa bikin kamu cedera

1. Postur tubuh tidak lurus: Postur tubuh yang tidak lurus bisa berupa bokong yang menungging, punggung melengkung, badan bagian depan tidak turun, atau kaki tidak lurus.
2. ?Mengunci siku: Posisi siku yang tidak menekuk atau tidak menekuk 90 derajat dapat membuat gerakan push-up tidak maksimal.
3. ?Posisi tangan terlalu jauh: Telapak tangan harus diletakkan sejajar di samping bahu, tidak terlalu ke depan atau ke belakang.
4. ?Gerakan terlalu cepat: Gerakan yang terlalu cepat dapat menyebabkan cedera.
5. ?Leher tidak lurus: Posisi kepala harus sejajar dengan punggung.
6. ?Posisi pinggul lebih rendah: Posisi pinggul yang lebih rendah dari punggung dapat membuat gerakan push-up tidak optimal.
7. ?Siku mengarah ke luar: Posisi ini dapat menyebabkan nyeri pada bahu.