Kondisi Fisik yang Harus Disiapkan untuk Masuk TNI, POLRI dan Pendidkan Kedinasan

Meskipun persyaratan ini dapat bervariasi dari satu institusi ke institusi lainnya, berikut adalah beberapa aspek fisik yang umumnya harus dipersiapkan:

1. Kebugaran Fisik:

• Kemampuan kardiorespiratori seperti lari jarak pendek dan jauh, bersepeda, atau renang.
• Kekuatan fisik melalui push-up, sit-up, pull-up, dan latihan beban tubuh lainnya.

2. Daya Tahan Fisik:

• Kemampuan untuk mengatasi beban fisik dalam waktu yang lama, seperti perjalanan jarak jauh dengan beban atau aktivitas fisik berkepanjangan.

3. Fleksibilitas:

• Kemampuan untuk menjalankan gerakan tubuh dengan rentang gerak yang baik. Fleksibilitas penting untuk menghindari cedera.

4. Keseimbangan dan Koordinasi:

• Kemampuan menjaga keseimbangan tubuh saat beraktivitas fisik dan melakukan gerakan yang koordinatif.

5. Kekuatan Mental:

• Kemampuan untuk menghadapi tekanan fisik dan mental dengan tetap tenang dan fokus.

6. Indeks Massa Tubuh (IMT):

• Berat badan dan tinggi badan yang seimbang, dengan indeks massa tubuh (IMT) dalam rentang yang diterima secara medis.

7. Kesehatan Umum:

• Tidak memiliki kondisi medis yang dapat menghambat kemampuan untuk menjalankan tugas dan tanggung jawab dalam institusi tersebut.

8. Penglihatan dan Pendengaran:

• Kualitas penglihatan dan pendengaran yang memenuhi standar tertentu untuk tugas-tugas di lapangan.

9. Kesehatan Jantung dan Paru-Paru:

• Kesehatan jantung dan paru-paru yang cukup baik untuk menjalankan aktivitas fisik intens dan bertahan dalam situasi yang menantang.

10. Postur Tubuh:

• Postur tubuh yang baik untuk menjaga kesehatan tulang belakang dan mencegah masalah postur.

11. Stamina:

• Kemampuan untuk menjalankan tugas-tugas yang berlangsung dalam waktu yang lama tanpa kelelahan yang berlebihan.

Pastikan untuk memeriksa persyaratan spesifik dari instansi TNI, POLRI, atau institusi pendidikan kedinasan yang Anda minati. Mereka biasanya akan memberikan panduan yang jelas tentang persyaratan fisik yang harus dipenuhi oleh calon pelamar. Lakukan persiapan fisik dengan serius, tetapi juga perhatikan kesehatan Anda secara menyeluruh dan konsultasikan dengan profesional medis jika diperlukan.